「治疗便秘的最佳方法」治疗便秘的最佳方法是什么呢?

1放松心态保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生2饮食调整多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜白菜苹果香蕉梨等避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠。

治疗便秘的基础治疗方法就是饮食疗法，还有生活习惯的调节，这主要包括增加食物中的膳食纤维含量，包括多饮水，每天喝的水要大于1500毫升，在夏天和出汗多的情况下要20002500毫升水，同时养成每周定时运动的好习惯，包括每日晨。

治疗便秘最快的方法 方法一 仰卧起座 1针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处2双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢。

便秘对于每个人来说都是难以启齿的，而且排便排不出来，便秘的整个过程都将会很痛苦，很多人在夏天乱吃热量很高的东西，就开始上火了，便秘的发生就是这样，下面说一下治便秘最有效的方法 1 第一多走动加快肠部蠕动。

1首先治疗便秘的最好方法就是喝水了，例如每天早上起床后空腹喝水，让肠道内的积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果2其次就是多吃水果要新鲜的水果哦，水果中，能。

1容积性泻剂 2润滑性泻剂 3盐类泻剂 4渗透性泻剂 5刺激性泻剂 6促动力剂 3器械辅助可用结肠水疗或清洁灌肠的方法4手术治疗 对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型。