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便秘腹胀怎么办?
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
便秘肚子胀怎么办药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。每日一剂，水煎服，一日三次。肚胀便秘的保健方法：每天用玉米、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，肚胀便秘亦能消除。
病情分析：便秘跟平时饮食有关，建议调节饮食，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜，多饮水；并养成每天排便的习惯。不管有无便意，都要按时上厕所，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。
水土不服造成的便秘,肚子胀,该怎么办
1、另外，建议大家可适当多喝酸奶。酸奶富含各种酶，具有促进消化吸收作用，能最大限度避免因胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。其中乳酸菌和有益菌还可帮助维护肠道菌群微生态平衡，促进肠道蠕动，防止便秘。
2、有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
3、胖大海治疗便秘 ：取胖大海 5枚 ，放在茶杯或碗里 ，用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ，待其发大后 ，少量分次频颇饮服 ，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ，胖大海的核仁勿吃 ，一般饮服1天大便即可通畅。
4、睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。
5、也是其中的原因。因大肠排泄的作用，持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘”即所谓的慢性便秘，可分为“弛缓性”、“直肠性”、“痉挛性便秘“三种 类型。
便秘肚子胀怎么办?肚子胀气便秘如何解决?
1、便秘肚子胀怎么办药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。每日一剂，水煎服，一日三次。肚胀便秘的保健方法：每天用玉米、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，肚胀便秘亦能消除。
2、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助增加肠道内的水分，促进消化，减少便秘和胀气。2喝足够的水：饮用8-10杯水或其他无糖低热量饮料，有助于使肠道保持湿润，促进排便。
3、多吃些新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物或者难以消化的东西，多喝水，养成良好的排便习惯，规范饮食。可以给腹部进行按摩治疗，加快胃肠蠕动，促进消化。可以吃一些药物治疗，比如乳果糖、麻仁丸等。
4、但是不要经常吃烧烤或者火锅等，因为这些食物会给人们的身体加重负担，也可以通过服用清胃黄连丸和五子润肠丸等药物进行治疗。
5、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
6、要想缓解这种症状的发生，肚子胀气怎么办一定要选择吃一些易消化的食物，如果肚子胀气便秘应该怎么办，一起了解一下。
排便困难怎么办肚子胀?
1、所以平时要多喝水，多吃一些膳食纤维，增加运动，按摩腹部这些方法来缓解症状。另外需要养成一个定时排便的习惯。如果实在是排不出来，可以采取开塞露灌肠或者是用一些其他灌肠方法来缓解肚子胀拉不出来的症状。
2、自我腹部按摩 仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠道的蠕动，保持大便通畅。
3、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
4、肠道缺乏有益菌会让大便变得干结，从而出现排便困难或者排不出，出现腹胀等问题的出现。二，怎样改善腹胀便秘？1，平时保持三餐规律，减少高热量食物摄入量。规律的饮食才能让身体营养均衡，才能让身体代谢正常。
5、第一，合理的饮食。 腹胀便秘要注意食物搭配，增加食欲，从而纠正便秘以改善胃肠蠕动，养成良好的排便习惯。 另外，多吃蔬菜、水果、豆类等富含维生素和纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物。 第二，养成定期排便的习惯。
腹胀便秘如何迅速排便?
1、经常锻炼 每天保持锻炼可以促进肠道内肌肉的活动，使肠道内容物保持运动(称为蠕动)。由于残疾或疾病而卧床不起或不能行动的人常常出现便秘。患有慢性便秘的人如果经常锻炼，哪怕是每天散步，他们的生活质量会更好。
2、第一就是多喝水，大便干很大原因就是因为缺水，没有水份所以才会干硬，所以你需要多喝水，很多便秘的人都有这不喝水的习惯。其实专家说的还是有用的，多喝水真的能够促进排便。
3、喝一两杯含咖啡因的茶、咖啡，可以利尿。长时间步行或锻炼身体。不要使用任何止痛药。吃四到六个梅干。如果你这一天的饮食中没有足够的纤维，吃纤维补充剂。在你想要排便的时候，靠近厕所。
4、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助增加肠道内的水分，促进消化，减少便秘和胀气。2喝足够的水：饮用8-10杯水或其他无糖低热量饮料，有助于使肠道保持湿润，促进排便。
5、便秘是一种常见的消化问题，可以采取一些方法来帮助快速排便。以下是一些可能有助于缓解便秘的方法：饮食调整：增加膳食中的纤维摄入：食物中的纤维可以增加肠道的运动，帮助软化粪便。
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