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养肾护肾吃什么最好
以下是一些养肾护肾的食物：草莓：富含维生素C和钾，可以帮助肾脏排毒。鲤鱼：富含蛋白质和磷，有助于维持肾脏的功能。芝麻：富含钙和镁，有助于肾脏的排泄功能。
能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
芝麻：甘平，能滋补肝肾，润五脏。如《本草经疏》中记载：‘芝麻，气味平和，不冷不热，是滋补肝肾的好谷。’尤其是肾虚者，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，头发早白，大便干结，最适合食用。小米又叫小米、大麦。
补肾可以吃六味地黄丸、大补阴丸等药物，也可以吃鹌鹑、韭菜等食物。六味地黄丸：主要成分为熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
保护肾脏有什么方法?如何才能保护好肾脏?
1、多喝水 养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、平时怎么保护肾脏睡眠养肾充足的睡眠对於气血的生化丶肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜丶过度疲劳丶睡眠不足的不良习惯。
3、肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。
护肾5大招!远离慢性肾脏新国病
1、台湾洗肾发生率高居世界第1位，平均每2小时，就有1名新增洗肾患者，推估慢性肾脏病第3期至第5期病人，更高达115万人，超越糖尿病的百万人口，俨然成为新国病。
2、期望肝与肾马上变好。 事实上，保肝护肾最简单又最有效的方法，就是杜绝各种生活习惯病（三高、肥胖、脂肪肝等）的发生。
冬天是养肾的黄金季,那冬季如何补肾呢?
1、冬天补肾可以选择吃栗子、羊肉、枸杞、黑豆等食物较好。
2、冬季养肾食物有哪些？冬季养肾蔬菜（1）大葱大葱中含有大量的维生素这些维生素能够有效的刺激身体中激素的分泌，这样就达到提高性欲的作用。
3、可根据自身健康状况，选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。冬气肃杀，夜间尤甚，古人主张要“早卧迟起”。
4、为此冬季滋养肾脏，使之气息流通便是冬季第一要务，虽说“补肾”听着难，但其实只要注意身体这一处地方，接着多吃三种黑色的食物就可以了。 先说身体内的一道“养肾开关”，这个开关便在我们腰上的“肾俞”的位置上。
护肾8大黄金法则
湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科主任何泽云教授 指出：遵循以下 8项黄金法则 ，可以明显降低患肾病的风险。
第二，平衡饮食，拓宽饮食路径。肾的先天真阴有天水谷支撑，完整平和的饮食可以为人体提供充足的营养。否则沉迷太多会伤了人的正气，导致各种疾病。
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所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个时间，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
我认为不早的，只要是孩子愿意学就可以了，不管他什么时候学都是可以的，关键他是否感兴趣，这是最重要的。
吃什么对肾有好处?
1、甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米 又称谷子、稞子。
2、鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。虾 虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、吃食物什么对肾好？秋葵：具有很强的肾健体作用，这在蔬菜中不同寻常。秋葵嫩果中含有粘液、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，常吃能帮助消化、增强体力、保护肝脏、整肠。
4、可以起到防癌的作用，里面的矿物质是可以起到补肾的。功能的还可以化解肾结石。虽然说黑色的东西可能起到补肾的功能，但是真正的补肾养生应该是很全面的，也不能只是因为吃了一些东西就可以补肾。
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