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酸奶和活性乳酸菌哪个好
1、喝乳酸菌酸奶吧~~~最好了 ※ 传统酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的，因为在乳酸菌发酵过程中，消耗掉了乳糖，产生一系列的代谢产物如维生素类、酶类等，这些代谢产物对人体都是有益处的。
2、相对来讲的话，乳酸菌效果好点，主要功能是增加肠道正常菌群，利于肠道的吸收和排便作用，酸奶的话，晚上喝有助于睡眠的。
3、一般来说，提到乳酸菌发酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的；而益生菌酸奶的最大特点就在一个“活”字上。
4、饮用酸奶可以获取较多的乳蛋白和乳钙，较低的乳糖、乳源性维生素和一定数量的乳酸菌；饮用活性乳酸菌饮料主要是可以获取较多的乳酸菌。消费者可以根据需求选购相应产品。
5、两者的第一个不同在于蛋白质含量的差异，乳酸菌饮料蛋白质含量一般在0.7－0％之间，而酸奶产品的蛋白质含量远高于此；第二个不同是大部分活性乳酸菌饮料中的乳酸菌数量一般高于酸奶。
喝活性乳酸菌有什么好处
活性乳酸菌可以帮助消化，促进肠道蠕动，减少腹胀感。活性乳酸菌在肠道中可以制造人体所需的维生素，增强对钙、铁、钾的吸收。
伊利每益添活性乳酸菌可以帮助消化、促进肠道健康。
①帮助消化、保持肠道健康：乳酸菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。此外，乳酸也能够帮助钙质吸收。
活性性乳酸菌可以通过在人体内的增殖，抑制对人体有害的腐败菌和病原菌，它的代谢生成乳酸和有效代谢物（抗菌物质、维生素等），而乳酸菌本身也具有增进免疫力的作用。而非活性乳酸菌只具有增进免疫力的作用。
乳酸菌的活性与非活性的区别
1、乳酸菌饮料是活性还是非活性的区分方法有观察产品包装、观察保质期等。观察产品包装 活性乳酸菌饮料在产品包装上会标明含有活菌，而非活性乳酸菌饮料则不会。
2、区分乳酸菌饮料是活性还是非活性，最直接的方法就是看产品标签上的标识，通常活性乳酸菌饮料会明确标注“活性”字样，而非活性乳酸菌饮料则不会。
3、乳酸菌饮料分为活性和非活性，主要区别在于乳酸菌发酵后，形成产品前是否再经过杀菌的程序。
4、非活性乳酸菌奶是采用超高温140摄氏度左右的杀菌工艺生产的，奶中不存在任何活菌，也就是致病菌和对人体有益的菌都死了。
活性乳酸菌和干酪乳杆菌的区别
1、乳酸菌饮料国家卫生标准(GB 16321—1996)中，〔6〕把乳酸菌饮料分为：活性乳酸菌饮料，即指产品经乳酸菌发酵后不再杀菌制成的产品；非活性乳酸菌饮料，即指产品经乳酸菌发酵后再杀菌制成的产品。
2、乳酸杆菌和乳酸菌、乳杆菌的区别在于：所属关系：乳酸菌包括了乳酸杆菌、乳杆菌。乳酸杆菌、乳杆菌是属于乳酸菌的一科。但是它们产生的功效是相同的，都是发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌。
3、发酵能力和产物种类不同。发酵能力：干酪乳酸菌是发酵能力强的乳酸菌产物是乳酸，副干酪乳酸菌是发酵能力弱的乳酸菌。
4、植物乳杆菌和干酪乳杆菌发酵糖类的区别：植物乳杆菌在发酵过程中只产生乳酸，是典型的兼性厌氧菌，有很强的发酵糖类的能力，较耐盐，与其他乳酸菌有协同作用。
5、所属不同 乳酸菌包含乳酸杆菌，即乳酸杆菌为乳酸菌的一个种类。定义不同 乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。乳酸杆菌是指能使糖类发酵产生乳酸的细菌。
6、由于干酪乳杆菌的pH值范围较宽，因此能更顺利地到达肠胃，发挥益生菌功效。经典乳酸菌：它含有做酸奶的经典菌种--保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。制成酸奶中保加利亚乳杆菌为优势菌群。
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