紫数网发布此关于维c的功效与作用信息出于传递更多信息之目的，不表明证实其描述或赞同其观点。本站不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）全部或者部分内容的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等。相关信息并未经过本网站证实，不对您构成任何投资建议，据此操作，风险自担。
当前文章目录：
维生素c有什么用,有什么食物可以补充?
1、那么接下来我们看一看维生素C有什么作用，可以通过哪些食物获取。
（图片来源网络，侵删）
2、此外，维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。当身体缺乏维生素C，会出现伤口难愈合、牙齿松动、牙龈出血、易感冒、抵抗力变差、关节疼痛、贫血等异常表现。
3、石榴、猕猴桃、樱桃、苹果等，蔬菜如西红柿、南瓜、辣椒、红薯、芹菜、胡萝卜、芹菜等，一些中药材如马齿苋、蒲公英等也含有丰富的维生素C，此外还可以食用维生素c片、多种复合维生素等药物来补充维生素C。希望对你有帮助。
4、植物及绝大多数动物均可在自身体内合成维生素C。可是人、灵长类及豚鼠则因缺乏将L-古洛酸转变成为维生素C的酶类，不能合成维生素C，故必须从食物中摄取，如果在食物中缺乏维生素C时，则会发生坏血病。
5、维生素C（VC）是一种重要的营养素，具有多种生理作用，可以增强免疫力、促进铁吸收、帮助身体对抗自由基等。
维c的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读紫数网内容，更多关于维c银翘片的作用和功效、维c的功效与作用的信息别忘了在紫数网进行查找喔。
发表评论